Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 58,55g | Eiw: 72,73g | Kohlh: 74,45g.
Frühstück: Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Mittagessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Cogumelos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abacate, Azeitonas Verdes, Abobrinha, Cenouras. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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