Sonnenschein1966's Notizen, 19 Jul 17

@Sonnenschein, die essen dann noch weniger und oder machen viel Sport Du hast es selbst in der Hand, aber wenn Du beständig so abnimmst hast Du den gleichen Erfolg wie jemand der alle paar Tage ne größere Menge schafft ☺ 

Ich finde 400g jetzt auch nicht wenig! Läuft doch in die richtige Richtung. Nur Geduld muß man bei der ganzen Sache schon was haben. Am Anfang dachte ich auch nur an das was vor mir liegt, mittlerweile guck ich eher auf das, was ich schon geschafft hab. Das motiviert besser😉 

Ach, nicht auf andere gucken. Ich versteh das auch nie wie die das hinbekommen, selbst wenn ich 2-3 Stunden Sport gemacht hab und nur um die 1000kcal gegessen hab, dann hätte ich knappe 3000 kcal übrig, trink noch n Brennesseltee und hab auch maximal 500g abgenommen. Aber täglich 400g sind am Ende der Woche auch zweieinhalb Kilo. Hätte ich auch mal wieder gerne. 😂 

Nur Geduld, das wird schon. Ich wiege mich z. B. nur 1x pro Woche. Das ist meine Strategie gegen den Frust, wenn sich von einen auf den anderen Tag nichts tut. 

bis zu einem kg pro woche weniger ist noch vertretbar aber damit der jojoeffekt nicht kommt, sollte man nicht mehr als 500 g pro woche abnehmen.. also ist ein sehr guter Wert.. 

Jojo passiert im Kopf und hat nichts mit der kcal Zahl zu tun. Quelle: ich 

Mit 400g täglich wäre ich ja zufrieden...aber in vier Tagen war das. Obwohl ich hab am 13.7. mit 140,2 gestartet....das macht auch ein Kilo die Woche. Hab es jedenfalls schonmal eine Woche ohne Süßigkeiten geschafft. Immerhin 

Dann nimm doch mal alle Kalorien zu dir! Nach n paar Wochen Eingewöhnung wirkt das Wunder!! 

Nach einer Woche kann ja soooo viel nicht passieren, gib Dir mal noch paar tage. :-) 

Fatsecret geht davon aus, dass Du Dich nicht jeden Tag wiegst. Es "extrapoliert" auf eine Woche. Meint: heute 200g weniger als gestern, Fatsecret zeigt Abnahme 1,4 kg pro Woche. Probiers aus :-) 

Beobachte das mal etwas länger, bis du deine täglichen und monatlichen Gewichtsschwankungen kennst. Die können auf kurze Zeit verdecken, wieviel du wirklich abgenommen hast. Ich wünsche dir auf viel Kraft zum Durchhalten 

Vielen Dank für eure Kommentare und die Motivation. Wiege mich jetzt nur noch einmal die Woche. 

Hier ist schon oft das Buch " Fettlogik überwinden " von Dr. Nadja Hermann empfohlen worden. Das sorgt für viele AHA - Momente, gerade was den angeblichen Jojo-Effekt und die Verringerung der Kalorien angeht. Ich fand das sehr interessant.