Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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88,2 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 64,22g | Kohlh: 156,37g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Uncle Sam Original Wheat Berry Flakes, Blueberries, Bananas, WestSoy Unsweetened Vanilla Soymilk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Peach, Strawberries, Grey Poupon Dijon Mustard, Lime Juice, Cilantro (Coriander), Egg, Grape Tomatoes, Wegmans Oven Browned or Smoked Turkey Off the Bone, Raw Vegetable, Italian Rose Fresh Cilantro Salsa, Avocados, Wegmans Broccoli Slaw, Cos or Romaine Lettuce. Abendessen: Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Annie's Naturals Basil Flavored Olive Oil, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Reese Hearts of Palm, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Zucchini Lasagna. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
9805 steps - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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