Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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114,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 82,32g | Eiw: 113,52g | Kohlh: 72,94g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Abendessen: Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine, İzopure Zero Carb Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı. mehr...
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3632 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Ağırlık kaldırma - 45 Minuten, Ay yürüyüşü - 10 Minuten, Hareketler - 30 Minuten, Cycling - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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aliyazici1980's Gewichtsverlauf
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