|
fatsecret ailesi sizce 20 günde 4 kilo vermek normal mi anormal mi ?🤔 hızlı vermekten tekrar geri fazlasıyla kilo almaktan korkuyorum 😣
|
58,2 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
611 kcal
|
Fett: 19,04g | Eiw: 26,05g | Kohlh: 93,63g.
Frühstück: Tatlı Kavun, Uno Kepekli Light Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Tarçın, Antep Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Abendessen: Beyaz Pide Ekmeği, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Maret Macar Salam, Şeftali. mehr...
|
|
1998 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Ben de 20 günde 4.8 gr verdim eger spor yapıyorsan ve çok düşük kalori almıyorsan (düşükten kastım sana önerilen 1800 se sen 1000 nin altında alıyorsan düşüktür ) sağlıklıdır o zaman 😊
20 Jul 17 vom Mitglied: ışıl_
|
başladım başlayalı hiç 1000 kaloriyi görmedim hep altında oldu sporda her gün yapmıyorum 2 günde bir yapıyorum o zaman normal diyorsunuz öylemi anlamışım 😄
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
1500 kalori ile daha fazlasini bile verebilirsiniz. Bence diyet aç kalmak olmamali
20 Jul 17 vom Mitglied: bahadircure
|
bahadircure aç kalmıyorum gayet doyuyorum yiyecek seçimleriyle kaloriyi düşürüyorum aç kalarak değil kilo vermek için kalori açığı yaratmak şart zannımca 🙄
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
1000 kalori ile tok kalıyorsanız sorun yok. Çünkü çok az bir kalori sağlık soru sorunlarina yol acmamasi için dikkatli olmali
20 Jul 17 vom Mitglied: bahadircure
|
Bence çok düşük kalori ile besleniyorsun vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için belli bir kaloriye ihtiyacı var sen bunun çok altında besleniyorsun. Ayrıca diyet yaparken amaç kas kütlesini artırıp yağ kütlesinden vermek ama bu şekilde yaparsanız kaslar etilenir
20 Jul 17 vom Mitglied: Uswind
|
1000 kalori benim mantığıma ve bilgime ters . 1300 1500 aralığı en azından olmalı. ben şuan sporla (spordan kastim kesinlikle kardio değil ) 2000 kalori ile aç kalmadan temiz beslenerek 20 günde çok rahat 5 kilo veririm.
20 Jul 17 vom Mitglied: bahadircure
|
spor yapma imkanım kısıtlı işimden dolayı 1500 kalori civarı daha önce yiyordum kilo vermem gerekirken aksine alıyordum bence bünyeden bünyeye değişiklik gösteriyor. benim sorduğum soru sadece 20 günlük bi süreçte 4 kilo vermek hızlımıdır yoksa normal seyri böylemidir ? @bahadircure @Uswind 🤔
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
Spor dolanına gidemeyebilirsiniz ama çıkıp yürüş yada koşu yapmanıza en gel degil çok düşük kalori ile beslenıyorsun en az 1200 kalori almanız lazım
20 Jul 17 vom Mitglied: Uswind
|
Uswind yürüyüş vs. fırsat buldukça zaten yapıyorum 2 günde 1 olsada hareket etmeye çalışıyorum günlük kaloriyi istesemde dolduramıyorum doldurmaya çalışınca açıkcası fazla geliyor dediğim gibi bünyeyle alakalı
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
👏👏👏👏👏👏 biraz lütfen yükseltin kaloriyi zayıflayayım derken sağlığınızdan olmayın bu konuda baskı yapıyorum yanlış anlamayın ama bu kadar azı çok sağlıksız
20 Jul 17 vom Mitglied: Uswind
|
estağfurullah ne yanlış anlaması aksine teşekkür ederim fikir alışverişi yapmazsak doğru sonuca ulaşamam ve kim sağlından olmak ister ki 😊
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
İyi akşamlar ilk verilen hızlı kiloların cogu ödem, sudur , o yüzden ilk ay daha fazla kilo verilir
20 Jul 17 vom Mitglied: nsavli
|
nsavli çok teşekkürler tam olarak içimi rahatlatan cevap bu oldu 🤗
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
ilk ayda 4 5 kg vermek normal ama 1500 kalorinin altına düşme bence
20 Jul 17 vom Mitglied: sklthh
|
tamamdır dikkate alcam arkadaşlar teşekkürler😌
20 Jul 17 vom Mitglied: feridehsyn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feridehsyn's Gewichtsverlauf
|