Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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77,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 52,76g | Kohlh: 133,21g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesler, Izgara Köfte. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Ayran, Bamya. Snacks/Sonstiges: Yoğurt, Badem, Dondurma. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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arzusahancetin's Gewichtsverlauf
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