Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2017
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70,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 56,45g | Kohlh: 96,76g.
Frühstück: Berinjela Cozida, Abacate, Azeitonas Verdes. Mittagessen: Queijo Provolone, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Picles de Pepino com Endro, Pepino (com Casca), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Cogumelos, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Creme de Chuchu e Couve-flor. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Pedal - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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