Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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86,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 41,19g | Eiw: 75,16g | Kohlh: 226,01g.
Frühstück: Miel, La Serenisima Casancrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, El Granero Harina de Garbanzo. Mittagessen: Banano, Ser Yogurt Bebible, Casa Pons Dátiles Naturales. Abendessen: Almendras, Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Mostaza, Tomates, Papa Cocida, La Serenisima Casancrem, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Sonstiges: El Quijote Dulce de Membrillo Light, Gallo Chocoarroz, La Serenisima Casancrem, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Huevo. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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