Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2017
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60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 102,60g | Kohlh: 170,27g.
Frühstück: 全聯 麥香吐司, 低脂美國芝士, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 荷包蛋, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Mittagessen: 番茄, 玉米筍, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米, 鮭魚. Abendessen: 桂格(Quaker) 五穀米, 雞胸肉, 番茄, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 鳳梨酥. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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f65a8n6's Gewichtsverlauf
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