Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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69,7 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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982 kcal
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Fett: 18,98g | Eiw: 56,45g | Kohlh: 149,18g.
Frühstück: Plain Low Fat Yoghurt, Skim Milk, All Bran Flakes. Mittagessen: Low GI Seeded Brown Loaf, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Abendessen: Stir Fried Vegetables, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Oranges, Pineapple. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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