Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2017
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59 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 52,76g | Eiw: 56,73g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: Pınar Protein Süt. Mittagessen: Erikler, Kayısı, Peynirli Börek, Semizotu Yemeği. Abendessen: Migros Somon Füme, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Fıstıklı Baklava, Limonlu Soda, Powerade İce Blast, Yeşil Çay, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ergometer - 38 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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