Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2017
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 165,62g.
Frühstück: 荷包蛋, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 全聯 麥香吐司, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Mittagessen: 玉米筍, 番茄, 四季豆, 鮭魚, 桂格(Quaker) 五穀米. Abendessen: 番茄, 雞胸肉, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 五穀米. Snacks/Sonstiges: 瑞穗 低脂牛奶, 鳳梨酥, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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f65a8n6's Gewichtsverlauf
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