Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2017
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89,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 147,15g | Kohlh: 144,12g.
Frühstück: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Bananas, Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (7g), Water, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Kikkoman Lite Soy Sauce, Sea Fare White Crab Meat, Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette, Spinach, Olive Oil, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Abendessen: Baked or Broiled Cod, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Broccoli. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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DLiving2's Gewichtsverlauf
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