Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2017
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58,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 44,43g | Eiw: 110,85g | Kohlh: 153,04g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 低脂美國芝士, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋. Mittagessen: 橄欖油, 番茄, 生菜, 鮭魚, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米, 玉米筍. Abendessen: 木耳, 生菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 桂格(Quaker) 五穀米. Snacks/Sonstiges: 杏仁, 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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f65a8n6's Gewichtsverlauf
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