Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2017
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53,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 96,97g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 177,96g.
Frühstück: Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Namet Pastırma, Polonez Hindi Füme Eti, Tamek Çilek Reçeli, Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Yeşil Zeytin. Mittagessen: Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Fıstık Ezmesi. Abendessen: Yağlı Marul Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Milka Oreo, Süzme Peynir, Yağlı Marul Salatası. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sit Ups - 4 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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denizkmsl's Gewichtsverlauf
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