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Como vale a pena se cuidar, cuidar da alimentação. Exames de sangue melhoraram muito. Final de fevereiro glicemia estava em 103, considerado pela médica como pré diabetes. Em março comecei atividades físicas e uma alimentação mais saudável (porém sem grandes neuras...rs), resultado hj quase 7k a menos (estava com 77k🙀), mais músculos e atualmente glicemia em 76, disse a médica que esta excelente.
Portanto cuide-se, faça esse bem por vc!
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70,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 52,74g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 159,61g.
Mittagessen: Kiwi, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Pernil Assado. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup Picante, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), M&M's Chocolate Ao Leite. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Essential Nutrition Xilitol, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite Light. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Sport - 10 Minuten, Power Jump - 45 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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