Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2017
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70,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 41,15g | Eiw: 84,19g | Kohlh: 54,70g.
Frühstück: Maçã, Café Expresso, Açúcar Granulado. Mittagessen: Salmão Fumado, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Azeite. Abendessen: Ovo. Snacks/Sonstiges: Pêssego, Maçã, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rucacaldeira's Gewichtsverlauf
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