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İdeal kilıma 500 gr kaldı 👍
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 141,69g | Kohlh: 170,73g.
Frühstück: Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Kefir, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Polonez Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Lahmacun, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Çorbası. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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serkan76ank's Gewichtsverlauf
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