Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2017
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 142,33g.
Frühstück: 荷包蛋, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 蘋果. Mittagessen: 橄欖油, 鮭魚, 洋蔥, 生菜, 桂格(Quaker) 五穀米, 泡菜. Abendessen: 韭菜, 橄欖油, 桂格(Quaker) 五穀米, 泡菜, 雞胸肉, 生菜, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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f65a8n6's Gewichtsverlauf
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