Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2017
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107 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 39,38g | Eiw: 153,97g | Kohlh: 174,12g.
Frühstück: Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Zumo de Limón. Mittagessen: Café, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Brócoli. Abendessen: Infusiones, Skyr Yogurt, Jamón Serrano, Ajo, Huevo Revuelto, Espinacas. Snacks/Sonstiges: Aquarius Aquarius Naranja, Aquarius Aquarius Limón, KAS Bitter. mehr...
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3738 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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motoclubdeza's Gewichtsverlauf
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