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täglich mit Fahrrad zur arbeit und zurück, lassen es langsam wieder runter gehen. auch wenn's insgesamt nur 10 Kilometer sind
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 68,94g | Eiw: 88,94g | Kohlh: 172,89g.
Frühstück: Kinder Riegel (21g), Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Norvind Esrom. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Lachsfilet. Abendessen: Asia Spezialitäten 12 Sushi. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Jeder Kilometer zählt...und irgendwann kommen vielleicht Umwege dazu, weils so schön ist!
04 Aug 17 vom Mitglied: matuscha
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FrauTuedl's Gewichtsverlauf
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