Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2017
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 91,55g | Eiw: 152,88g | Kohlh: 180,61g.
Frühstück: DIA Leche Semidesnatada, Valor Cacao Desgrasado, Mercadona Copos de Avena, Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Garbanzos Cocidos. Abendessen: maiz, zanahoria, Atun, Garbanzos, tomate, huevo cocido, maiz, zanahoria, Atun, Garbanzos, tomate, huevo cocido, Queso Fresco, RealValle Pechuga de Pavo Cocida, Melocotones. Snacks/Sonstiges: Yogur (Bajo en Grasa), Queso Fresco, Café con Leche Semi Descremada, Mercadona Pan Integral, Hacendado Yogur Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
piernas y glúteos - 10 Minuten, cintura y abdomen - Abdominales - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Samuel89CE's Gewichtsverlauf
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