Kirsi71's Notizen, 13 Aug 17

Nytkö sitten vahingossa löysin miten julkaistaan..:-D No parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Yritän nyt syödä itseltäni vielä jokusen kilon pois menettämättä lihasmassaa kuitenkaan. Helppoa tämä ei ole, mutta uskon tämän olevan palkitsevaa

66 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1144 kcal

Fett: 45,31g | Eiw: 96,16g | Kohlh: 83,22g.   Frühstück: Keitetty Kananmuna, Marjat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Maitokahvi. Mittagessen: Pirkka Kevytmaito, X-Tra Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kaura, Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Abendessen: Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Snacks/Sonstiges: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vadelmat, Dolce Gusto Café AU Lait, Maitokahvi. mehr...