Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2017
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104,9 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 83,67g | Eiw: 192,24g | Kohlh: 187,97g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Boehringer Ingelheim Pharmaton Multivitamins-Minerals Capsules. Mittagessen: Orman Kebabı, Cacık, Beyaz Pirinç, Domates Çorbası. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, BİM Bugido Adora Bademli Dondurma, Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Migros Kepekli Pirinç, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid. mehr...
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3932 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Arbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sami003797's Gewichtsverlauf
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