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Feliz em perder gordura e cintura e ganhar massa.
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84,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 85,38g | Kohlh: 221,57g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Couve Manteiga Crua, Kero Coco Água de Coco, Abacaxi, Clara de Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café, Abacate. Mittagessen: Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Feijão Verde, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates. Abendessen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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Edu vale's Gewichtsverlauf
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