Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2017
|
60,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 31,08g | Eiw: 163,41g | Kohlh: 42,02g.
Frühstück: Ашан Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Глобус Говядина в/К, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Pure Protein Батончик, Optimum Nutrition Casein, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Sonstiges: Авида Молоко 1,5%, VPX Zero Carb Sro. mehr...
|
|
1913 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Laufband - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladinatanusha's Gewichtsverlauf
|