Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2017
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97,5 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 53,15g | Eiw: 88,60g | Kohlh: 218,79g.
Frühstück: Сахар, Чай, Нектарины, Яблоко, Чай, Яичница, Bombbar Slim. Mittagessen: Smartbar Батончик с Шоколадом, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белый Рис, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный). Abendessen: Простоквашино Молоко 3,2%, Гейнер. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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5168 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Schwimmen (Schnell) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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r270572002's Gewichtsverlauf
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