Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2017
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 182,79g | Kohlh: 75,51g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Kölln Haferflocken (40g), Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, ESN Super Omega-3. Abendessen: Zeus Gyros. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein, Leitungswasser, Seeberger Sonnenblumenkerne, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Leitungswasser, Banane. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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jan.1988's Gewichtsverlauf
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