Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
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52,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 62,97g | Eiw: 87,92g | Kohlh: 200,39g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral. Mittagessen: Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Optimum Nutrition Whey Protein, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bolo de Fubá, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Integral, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Bolo de Fubá, Regina Queijo Mussarela, Marilan Bolacha Cream Cracker. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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