|
Кажется, 1200Ккал - это многовато для похудения с моими параметрами и образом жизни...
либо надо уменьшать до 1000, чтобы был дефицит,
либо начинать двигаться, чтобы тратилось больше, чем потребляю,
либо начать ходить в тренажерку, чтобы набрать немного мышечной массы, которая потребляет больше калорий (т.е. ускорить метаболизм)...
|
77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|