Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2012
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152,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 74,69g | Eiw: 66,36g | Kohlh: 156,77g.
Frühstück: cream cheese great value, hamburger bun bunny bread, banana. Mittagessen: bartlett pear fresh, iceberg lettuce, Tomatoes, ground turkey, Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, yucatan guacamole, hearty rye. Abendessen: 100% whole wheat bread great value, egg, low sodium bacon. Snacks/Sonstiges: almonds, Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, garden veggie straws, blue bell no sugar added lowfat icecream, celery, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. mehr...
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5655 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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100poundz2health's Gewichtsverlauf
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