Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 35,81g | Eiw: 92,21g | Kohlh: 94,85g.
Frühstück: Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Café Expresso, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Alface Americana, Molho de Tomate, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Café Expresso, Pão de Leite. Snacks/Sonstiges: Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes com Carne. mehr...
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1642 kcal
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Bewegung:
Pilates - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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