|
Evet 4 günde verilen kilo yarım kilo ama hesaplamalara göre %3 yağ oranında azalma var bu da 2.25 kğ yağ yapıyor. şuan vücut yağ oranım %23.7 işte bahsetmek istediğim şey bu. tartılara ve kilolara bağlı kalmayın :) herkese hedefinde bol şans dilerim. %10 u görmek istiyorum :)
|
75 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1976 kcal
|
Fett: 86,50g | Eiw: 101,44g | Kohlh: 201,64g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salam, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Sek Çikolatalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cesscnr's Gewichtsverlauf
|