Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2017
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84,5 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 84,53g | Kohlh: 151,62g.
Frühstück: Gala Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Fage Total Greek Strained Yogurt, 2% Fat Milk, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Lime, Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Bananas, Plums, Avocados, Chili. Abendessen: Cauliflower Rice, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Spinach Salad, Cooked Tomatoes (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh), Shrimp. Snacks/Sonstiges: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
10,810 steps - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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