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Esta semana he tomado la decisión de dejar de lado la dieta Keto e incorporar un poco más de hidratos a mi ingesta diaria ....me muero de envidia de solo ver a mi familia comer lentejas , arroz y todo tipo de legumbres y llegado a este punto prefiero perder más despacio pero disfrutar de la rica gastronomía que hay en este país y acompañado de mi ejercicio diario creo que lo voy a llevar con más alegría ....LA VIDA SON DOS DÍAS Y YA LLEVO 1 Y MEDIO A LAS COSTILLAS ...😊😊😊😊
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79,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 94,20g | Eiw: 85,30g | Kohlh: 97,04g.
Frühstück: Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Rallado, Pan Integral, Café con Leche. Mittagessen: Calabacines Tiernos, Huevo Cocido, Lentejas Cocidas. Abendessen: Tomate Verde, Alipende Lechuga Romana, Huevo Cocido, Bacaladilla. Snacks/Sonstiges: Pastoret Kefir, Semillas Secas de Chía, Hacendado Nata Líquida para Cocinar. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Yo creo que haces bien. No se que es la dieta keto pero si quita de comer algún alimento u mmm no se no se....
28 Aug 17 vom Mitglied: monyka75
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gracias monyka😊 ..Una dieta Keto es una dieta que te induce a la cetosis y a mi me ha ido muy bien ya que he perdido 15 kilos en cinco meses y no la dejo por problemas de salud ni nada parecido es solo que me apetece comer lo anteriormente dicho y ya que mi peso está cerca de mi objetivo pues lo cambio y disfruto de comidas que había dejado de lado.
28 Aug 17 vom Mitglied: fialsanc
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pues haces muy requetebién.
28 Aug 17 vom Mitglied: monyka75
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Muy buena decisión! 👍🏻Los HC y legumbres son importantes!
28 Aug 17 vom Mitglied: Carolain81
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Pues hasta viene bien hacer que el cuerpo se adapte a los cambios, sales de la monotonía, y sobre todo disfrutaras un poco más de la alimentación, // Pero ahora vuelve poco a poco, para que el cuerpo asimile bien el cambio, empieza de "arriba a abajo" por hortalizas/legumbres (que crecen colgados o en la superficie) seguido de los tubérculos y cereales.
28 Aug 17 vom Mitglied: SupSpider
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Come y disfruta, jejejeje
28 Aug 17 vom Mitglied: Juanón
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gracias por vuestros consejos , sois un encanto 😊
28 Aug 17 vom Mitglied: fialsanc
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Si hechas de menos los hidratos,puedes pasarte a la Paleo,es menos restrictiva en cuanto a tubérculos, frutas....pero las legumbres no se no se...💪💪👈
28 Aug 17 vom Mitglied: ceferino1984
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las legumbres las voy a pesar para no pasarme ni un gramo de más de ch ceferino. ..comer de todo pero en su justa medida. ..y llevas razón , con la paleo tengo más cuello en cuanto a tubérculos , frutas y semillas ...me he empapado esta tarde de todo.
28 Aug 17 vom Mitglied: fialsanc
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Estupendo,la paleo es la dieta de las dietas,cuando se come lo correcto tampoco hay que obsesionarse con las cantidades porque no es lo mismo 500 kal de pizza que de Carne magra y verdura,el cuerpo se recompone de manera asombrosa con comida REAL, una paleo low carb es lo mejor 😊💪👈
29 Aug 17 vom Mitglied: ceferino1984
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fialsanc's Gewichtsverlauf
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