Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2017
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86,0 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 62,26g | Eiw: 147,27g | Kohlh: 192,30g.
Frühstück: GNC Pure Isolate, Banana Bread, Egg, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Butter (Salted). Mittagessen: Quest S'mores Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Rosarita Refried Beans, Fried Egg, Enchilada with Beef, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Abendessen: Banana Bread, Signature Cafe Baby Spinach Salad with Chicken., Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Puerto Rican Style Stewed Salmon (Salmon Guisado), Oatmega Lemon Chia Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Snacks/Sonstiges: Quest S'mores Protein Bar. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 19 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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