heu les amis besoin de vos lumières : vaut il mieux faire 40 longueurs de piscine a fond en 40 mn....ou alors 60 longueurs tranquilou en 1h30 je faisais la.2ème option et un ami méga sportif ma conseillé la 1ere option ...mais minimum 2 fois par semaine. ...je suis perduuuuuuue
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69,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 39,03g | Kohlh: 118,67g.
Frühstück: Sucre, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pain Blanc Grillé, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Café, Carrefour Confiture de Figues. Mittagessen: McDonald's Sauce César, Carrefour Discount Galettes Bretonnes, Café, Auchan Comté, Omelette aux Pommes de Terre, Monoprix Mâche, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Abendessen: Far Breton, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Royco Soupe à l'indienne. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
option 1. ... a font pendant 40 mn. si tu te balades ça n a aucun intérêt
28 Aug 17 vom Mitglied: coco91540
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merci coco c'est ce que j'ai fais aujourd'hui ☺☺☺☺
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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je te dirais le niveau de courbatures demain 😉
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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on ne brule la graisse qu'au bout de 30 minutes (cycle de Krebs), avant les muscles utilisent le glycogène. Donc j'opterais pour 1h30, le mieux c'est d'alterner !
28 Aug 17 vom Mitglied: Perrinetranpoline
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Lol, il n'aura pas fallu attendre longtemps pour avoir un avis contradictoire...
28 Aug 17 vom Mitglied: San Paolo
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et toi mon ami tu conseilles quoi ?
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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bon j'ai été googeuliser 😉 apparemment 40 mn ne suffisent pas ( perrine sur ce coup la tu as raison 😉 )
il faut 45 mn a fond 2 fois par semaine ...et non pas 1 fois 2h pépère ( coco bingo ! )
donc tu vois Santos mes 2 intervenants n'étaient pas mauvais du tout 😆
merciiiiii a vous
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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Sinon pour que ça fonde plus vite, il faut faire bouillir l'eau.....
👉 🚪
28 Aug 17 vom Mitglied: tihan72
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par contre desolee perrine mais le cycle de
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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krebs ma perdue !!
j'ai rien pigé ( mais alors vraiment rien hein ! )
#lelyceecestloiiiiin
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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Je te conseille de flotter sur le dos, bras et jambes tendus en regardant le ciel, de te laisser bercer par le clapotis des vagues ... et rêver.... (de qui ? de quoi ? ceci ne nous regarde pas :) )
28 Aug 17 vom Mitglied: San Paolo
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mdrr tu fais dans la zen attitude mon Santos ce soir 😌😏
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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Je te conseille de te renseigner sur le HIT qui peut être utilisé en natation comme dans tout exercice. You tube regorge de vidéos sur le sujet. Check Karoline ro, elle en parle bien. Ça a changé ma façon de voir le sport et c'est bcp plus efficace pour moins de temps d'entraînement !
28 Aug 17 vom Mitglied: Jujucuicui
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C'est ma vraie nature Fred, c'est juste qu'avec toi, je n'arrive pas à la cacher 😌
28 Aug 17 vom Mitglied: San Paolo
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eh oui Santos je te connais bien maintenant ☺☺☺
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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le cycle de Krebs ça ne s'apprend pas au lycée tkt 😂 c'est le fonctionnement des cellules, et c'est prouvé qu'on ne déstocke la graisse qu'après 30 minutes d'effort. Donc j'aurais tendance à dire de faire quelque chose d'intermédiaire, 45min vote une heure peut être ?
28 Aug 17 vom Mitglied: Perrinetranpoline
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J'ajoute mon grain de sel histoire de te perdre un peu plus. Moi aussi j'ai un pote prof de sport et mordu de muscu, alors il me dit qu'il faut faire 40' d'exercice à fond pour bien faire monter son cardio et ensuite 20 à 30' à un rythme moindre 130 bpm environ. Voilà débrouille toi avec ça :)
28 Aug 17 vom Mitglied: milkachocolat
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Perrine, en gros, t'en sais rien quoi.
28 Aug 17 vom Mitglied: San Paolo
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Bon ba ca y est je suis foutue mdrr
mais en fait tout s'associe bien !
si je résume 50 mn a fond puis je détend le bidule 10 mn et je file au jacuzzi pour savourer tout ca
bien résumé ?
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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tihan l'eau boullie? ?? déjà une baignade au dessus de 12 degrés j'ai pas l'habitude 😉 ( bretonne oublie pas )
28 Aug 17 vom Mitglied: fatfunnyfred
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