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termino agosto y cumpli mi objetivo de bajar 500 gr de grasa de manera saludable a la semana y manteniendo musculatura, vamos por un nuevo mes 💪
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69,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2017:
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1779 kcal
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Fett: 41,68g | Eiw: 145,32g | Kohlh: 205,56g.
Frühstück: Huevo, Calo Leche Descremada, Naranjas, Plátano, Kiwi, San Jose Jurel al Natural, Ideal Pan Arabe Blanco. Mittagessen: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera, Tottus Garbanzos sin Piel, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Abendessen: Dátil, San Jose Jurel al Natural, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Cocoa, Chia, Colun Yoghurt Light, Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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