|
cintura 106 cm
braço 41 (na Pinta)
quadril 143
coxa 85
peito 114
|
113,6 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 144,61g | Eiw: 138,42g | Kohlh: 89,27g.
Frühstück: Santa Clara Nata, Café. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. mehr...
|
|
3264 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rakielzinha's Gewichtsverlauf
|