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PO 2 DNIOWEJ CHOROBIE + NIC NIE ROBIENIU
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2017:
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2985 kcal
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Fett: 147,49g | Eiw: 135,71g | Kohlh: 284,64g.
Frühstück: Ser Cheddar, Mr. Potato Frytki Karbowane, Słone Krakersy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kaufland Pomidor Cherry, Pikok Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Aberdoyle Cottage Cheese. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Migdały, Orzechy Nerkowca, Banan. Abendessen: Kaufland Pomidor Cherry, Spaghetti Carbonara. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Kazeina, Mleko Ryżowe, Top Chips Chipsy, Twix Twix, Orzechy Brazylijskie, Pomarańcze, Aberdoyle Cottage Cheese. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Rudern - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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dudzik010's Gewichtsverlauf
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