Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2017:
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1635 kcal
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Fett: 68,57g | Eiw: 130,40g | Kohlh: 136,08g.
Frühstück: Quest Cookies & Cream Protein Bar, GNC Pure Isolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Mittagessen: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans. Abendessen: Little Salad Bar Chunky Bleu Cheese Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Brown Gravy, Piccadilly Mashed Potatoes, Market Pantry Small Cooked Shrimp, Sargento Mozzarella Cheese Stick, HEB Wild Alaskan Cod Fillets. Snacks/Sonstiges: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Dairy Queen Reese's Peanut Butter Cups Blizzard (Small). mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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