Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2017
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2017:
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1041 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 43,70g | Kohlh: 135,98g.
Frühstück: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). Mittagessen: Fırında Patates, Izgara Köfte. Abendessen: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Doğadan Form Elma Kromlu Çay, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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