FrauTuedl's Notizen, 08 Sep 17

Hat es einen Grund, dass plötzlich alle Kommentare aus dem Post verschwunden sind?🤔  

? Bin jetzt erst wieder online.  

Muskeln? das wird schon😉 

ich hab viele Teilnehmer in meinen Kursen (Spinning+Zirkel) gerade weblich , die erst mal zunehmen bei vermehrtem Sport , das hat verschiedene Gründe (dass Muskeln schwerer wären wie Fett stimmt leider wissenschaftl. gesehen auch nicht 100%) u.a. hat man dann auch mehr Hunger bzw. glaubt sich für den Sport belohnen zu dürfen oder trinkt Shakes mit Zucker etc... ich würde daher wie es hier noch Jemand geschrieben hat in erster Linie mit dem Metermass wie Du es machst den Umfang messen...weniger auf die Waage vertrauen...und dann noch etwas was niemand gerne hört (ich auch nicht) Gewichtsabnahme geht über den Kühlschrank, bzw. was Du einkaufst und sportliche Fitness (auch für Deine Organe) über Training ... 

Hast du dich mal mit Grundumsatz und Gesamtumsatz beschäftigt? Könnte sein, dass du mit den 1200kcal schon unter deinem Grundumsatz bist, was man eigentlich vermeiden sollte, sprich: du isst vielleicht sogar schon zu wenig? Generell würde ich in deinem Fall auch eher mit nem Metermaß kontrollieren und die Waage mal in die Ecke stellen :) Leider kenn ich das mit dem Stillstand trotz intensiven Trainings auch, und bei mir muss ja doch einiges mehr runter :D Solange man weiß, dass man alles richtig gemacht hat, heißt es wohl einfach durchhalten und weitermachen. Manchmal hat man dafür zwei Wochen später plötzlich 1 oder gleich 2 ganze Kilos runter :D  

Warum hält sich das Gerücht, man dürfe auf keinen Fall unter den Mindestbedarf, so derart hartnäckig? Ist sicher ne Werbemasche der Industrie... *laut überleg* 

Was genau hätte denn die Industrie davon? Welche Industrie eigentlich? Reden wir hier von der Industrie, die uns erzählt, wenn wir zwei Mahlzeiten am Tag durch Pulverchen ersetzen, um dann nur noch 1000kcal zu essen, nehmen wir langfristig ab? ;-) Ich kann hier leider auch nur die Ratschläge von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern weitergeben. Aber vielleicht gibt es ja auch eine seriöse Quelle, die mich korrigiert :)  

Ich sehe das auch so. Es gibt keinen Mindestumsatz. Ich esse schon eine ganze Weile unter meinem Mindestumsatz und es geht mir und meinem Körper sehr gut. Jeder so wie er sich wohlfühlt.