Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
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100,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2017:
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2497 kcal
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Fett: 140,89g | Eiw: 237,50g | Kohlh: 61,47g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Sadia Mussarela. Mittagessen: Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Abendessen: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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janderpires's Gewichtsverlauf
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