|
Вместо подсчета калорий берусь выдерживать баланс на уровне не меньше 50 белков, и не больше 120 углеводов (граммов). Должно быть в самый раз для спокойного похудения. Жиры можно не считать.
Как раз сегодня можно брать в пример.
|
67,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2017:
|
2141 kcal
|
Fett: 139,31g | Eiw: 95,97g | Kohlh: 141,92g.
Snacks/Sonstiges: Арахис, Окей Виноград Черный, Каждый День Ветчина из Окорока, Жареное Яйцо, Арахисовая Паста, Good Food Миндаль Сушеный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
это не опечатка? Не меньше 50 г белков? Извините, но это маловато даже маленькой худенькой женщине
09 Sep 17 vom Mitglied: elenfill
|
Если будет потеря мышечной массы и слабость, вы окажетесь правы)
19 Okt 17 vom Mitglied: AndreiBolbat
|
19 Okt 17 vom Mitglied: Варлаша
|
и как люди живут без мяса)))
19 Okt 17 vom Mitglied: ViktoriaKam
|
У меня БЖУ 130/60/185 зачем вам нужно убивать здоровье и качество тела?
19 Okt 17 vom Mitglied: Алеся Банникова
|
у меня на перекус самый большой счет по калориям, если на завтрак 300, на обед 280-300, на ужин ок.300, то перекус за целый день более 400 но по сумме не переедаю, интересно я правильно делаю?
19 Okt 17 vom Mitglied: галюк
|
умереть мне в комплексах, какой у Вас рост?
19 Okt 17 vom Mitglied: ViktoriaKam
|
Уж месяц как минул, как успехи?
19 Okt 17 vom Mitglied: waymssam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AndreiBolbat's Gewichtsverlauf
|