Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2017
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84,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 23,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
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1573 kcal
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Fett: 76,25g | Eiw: 134,09g | Kohlh: 91,28g.
Frühstück: Cinnamon, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Peach, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Fage Total Greek Strained Yogurt. Mittagessen: Great Value 100% Natural Green Tea, Bananas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados, Bubba Burger Turkey Burger, Apples. Abendessen: Chef Bruce Aidells Cajun Style Andouille Smoked Pork Sausage, Marie's Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Celery, Chicken Wing (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Mozzarella Cheese, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
12,231 steps - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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