Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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689 kcal
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Fett: 15,45g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 59,10g.
Mittagessen: Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Labu Dimasak. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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