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Alegría! Un kilo menos en un mes, y subiendo un punto la masa muscular 💪
Hoy: 1h spinning, 1h tonificación y 1h bodycombat 💪 a seguir a tope !!
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66,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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1650 kcal
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Fett: 88,27g | Eiw: 93,26g | Kohlh: 129,10g.
Frühstück: Huevo (Entero), Aceite de Oliva Extra Virgen, Juver Zumo de Frutos Rojos, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Mittagessen: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Menestra de Verduras, DIA Jamón Serrano Lonchas Extrafinas, ElPozo Lomo Adobado, Nueces Inglesas. Abendessen: Sopa de Lentejas. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Body Combat - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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CarmenS91's Gewichtsverlauf
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