Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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58,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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1709 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 235,87g.
Frühstück: Prozis 100% Whey Protein, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Fideos Chow Mein, Chinos, Fideos Chinos (Frijol Mungo) (Celofán o Arroz Largo). Snacks/Sonstiges: MyProtein Impact Whey Protein, Brüggen Copos de Avena, Bonarea Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Studieren - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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