Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2017
|
54,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
|
1432 kcal
|
Fett: 32,47g | Eiw: 93,08g | Kohlh: 195,59g.
Frühstück: Café Expresso, Substancia Suco Verde, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Carioca Cozido, Subway Tomate, Cenouras. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Pão Sírio, Kibe Cru. mehr...
|
|
1534 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|